건강정보(음식&영양 중심)1 참치, 좋아하지만 조심해야 할 음식 오늘은 참치를 먹으러 갔다.입에서 살살 녹는 맛에 매번 반하게 되는데,좋아하는 만큼 가끔은 걱정도 된다.그래서 이번엔참치를 먹을 때 좋은 점, 그리고 조심할 점을한번 정리해보고 싶었다.참치의 좋은 점부드럽고 감칠맛이 깊다.단백질이 풍부하고 포만감이 크다.오메가3 같은 좋은 지방도 많아 건강식으로 알려져 있다.다이어트 식단으로도 자주 추천된다.조심할 점수은 축적 우려: 큰 생선인 만큼 수은이 많이 쌓이기 때문에 임산부, 어린이, 수유 중인 사람은 섭취 횟수 제한이 필요하다.고지방 부위: 뱃살 부위는 고열량이라 과하면 부담이 될 수 있다.지나친 섭취는 간에 부담: 일주일 1~2회가 적당하다고 한다.가격은?보통 1인 15,000원~30,000원대참다랑어나 고급 부위는 훨씬 비싸다.무한리필 집은 25,000~3.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
